przed treningiem

gdzie wegle przed treningiem?? z 2sniadania wywal chleb i daj do przedtreningowego jakis ryz paraboliczny po treningu daj jakiegos banana,wpc tam juz zbedne! 2g bialka oczywiscie zwierzecego bedzie ok. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-20 17:32:01 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-20 17:32:25

oliwa przed treningiem, to będzie ok? i 2846 kcal powinno wystarczyc mysle co? Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2011-02-09 18:03:06

Tak bedzie ok daj ok 2 godz przed treningiem posiłek.

[...] sekund i kolejne powtórzenie. Przerwa pomiędzy obwodami też 1 min. Obwodów wykonuj 2-3. Trenuj 3 razy w tyg. Staraj się by po każdym treningu mieć dzień przerwy. Do tego przed treningiem solidna rozgrzewka. Na początek pajacyki, krążenia ramion, przysiady, możesz też dodać rowerek. Następnie rozgrzej wszystkie stawy. Od góry do dołu. [...]

bcaa możesz brać tak jak napisałeś lub całość (8 kaps.) wziąć przed treningiem - tak ponoć jeszcze lepiej...reszta okej :)

ok.ale,jezeli jem obiad(ryz+piers.ryba...) o 16,a o 17-17:20 mam trening to mam brac bcaa przed treningiem?bedzie ok? "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

ja bym jeszcze glute przelozyl na noc(chociaż lepszy bylby peptyd), BCAA warto brac przed treningiem poniewaz w trakcie(treningu) zmniejsza sie ich ilosc w miesniach, pasowałoby przedluzyc czas miedzy posilkiem przedtreningowym a aminokwasami BCAA Życie jest za krótkie by być małym.....

tauryna bedzie dobra tutaj przed treningiem i rano(dodatkowo mozna dac po treningu) w dawce po 2-3 kaps Życie jest za krótkie by być małym.....

Bcaa prponuje przed treningiem , poniewaz sa to tabletki i branie po mija sie troche z celem. Po treningu 5g glutaminy z carbo i izolat po 30 minutach. Tauryne jezeli sie zdecydujesz, to rano i po treningu. McRaYvEn

a jezeli tak o 15:30 max 16 zjem obiad,a o 17:30 trening.to 5-10 min przed treningiem wezme bcaa cala porcje,a po treningugluta,carbo i 30mni po izolat? trening koncze po ok 1h,potem bioreizolat,jak wczesniej napisalem,to jak ide spac ok 22:30-23 warto brac izolat? moge na zamiast posilku wziac ok 13 porcje bialka?samego.czy pojdzie ono na straty? [...]

ok najlepiej by bylo zjesc posilek okolo 2 godzin przed treningiem, w trakcie dnia mozesz brac ale wzne są węglowodany, jak ich porcja nie zostanie dostarczona wtedy bialko pójdzie na cele energetyczne Życie jest za krótkie by być małym.....

1-2 miechy i off i nie szalej z dawkami imo 200-400mg jest dawką wystarczająca przed treningiem

BCAA to rozgalezione aminokwasy ,jedynie od stosowania przed treningiem silowym ,gdy juz jetses w miare chudy i sa obawy o mocny katabolizm

Rano cf, wieczorem 3 tabsy estra, w dni treningu przed treningiem cf, po treningu ester 3-4 tabsy stykają. Zdr.

[...] lezac 3s Wioslowanie sztanga/Wykroki ze sztangielkami 3s 2. Rozgrzewka: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_si%C5%82owym-t529953.html 3. Trening aerobowy- przed treningiem dla rozgrzania (oprocz seri rozgrzewkowych) + po treningu dawka aerobow 4. Dieta- Nie mowie bys ulozyl sobie diete i wyliczal makro i mikroskladniki twojej [...]

przed treningiem daj kofeine, 200mg i bedzie sie lepiej pakowalo

to zazkwasy przed treningiem i pomiedzy seriami rozciagaj miesien nastepnego dnia na zakwasach tez mozesz go torche porociagac i bedzie ok "Bog jest moim przyjacielem, niczego mi nie braknie, prowadzi mnie za reke, pozwala chodzic po zielonych pastwiskach"

bcaa b.dobre w cyklach siłowych. A normalnie (w moim przypadku obecnie masa) po bcaa ładnie wytrzymałość wzrasta warunek jest jeden: conajmniej te 10g w porcji przed treningiem.Po też tyle biorę. gluta dobra, ale te 20g to od razu po treningu był zapodał. pozdro

roznie sie mowi ale u mnie bcaa to podstawa przed treningiem

mozesz pic i kawe przed treningiem nic sie nie stanie, jesli kreatyne bierzesz dopiero po